华声在线7月7日讯（通讯员王凌夫）湘西州保靖县民族中学是一所具有八十多年校史的全日制完全中学，学校十分注重民族文化传承，曾于荣获教育部颁发的“民族文化进校园国家级教学成果二等奖”。本学期，学校狠抓非遗进校园示范性学校建设，在原有“土家族摆手舞”课间操的基础上，新增了“堂屋里可练功，桌子上可打拳”的苗家护身拳，并引入体育课堂，经一个多学期的辛勤教学，苗拳已在该校两个校区扎根，融入到学校的体育课，尤其是课间操中。
摆手舞，土家语叫“舍巴”，它是土家族原始的祭祀舞蹈，集歌、舞、乐、剧于一体，表现开天辟地、人类繁衍、民族迁徙、狩猎捕鱼、桑蚕绩织、刀耕火种、古代战事、神话传说、饮食起居等广泛而丰富的历史和社会生活内容，反映土家族古老风俗的民间舞蹈。
苗拳是苗族文化的重要组成部分，始创于远古时期的九黎国，后经各传人总结改良，演变成了各种不同风格版本的简易套路组合。其结构严谨、短小精悍，动作朴实无华，技击性强，健身效果好。
这“一舞一拳”均入选了国家非遗项目，且都具有极其珍贵的传承价值，兼具实用的健身功效。保靖民中是省级非遗进校园示范性学校，“一舞一拳”项目由学校党委书记彭明忠规划，体艺部统筹，体育组具体实施，教科室、校团委、总务处等多个功能处室协同，由初中部七年级先行试验，教案成熟后在两个校区全面推行，经近一年的强化教授，日臻成熟，广泛地出现在课间操和体育课上。
保靖民中课间操较外校的特别之处在于，整个课间操由三个环节组成。第一个环节是校园广播播放苗拳节拍配乐，全场打开苗拳；第二个环节播放独具土家音乐精髓的配乐，全场跳起摆手舞；第三环节是跑操节奏音乐带动下的环跑道跑与直线回返跑。整个过程，“嗨、哈”的吼声，冲拳、击掌、蹬脚的“呼、啪、咚”响声，跑操响亮的踏步声，在校园内接踵回荡、回旋翻滚；惟妙惟肖的舞姿、雄健势狠的拳法、整齐划一的跑操纷至沓来，连连演现，健身效果与视觉效果令人振奋，实在是周边校园所独有的风景线。