#新课标改革#
考体易，给你讲讲中考体育那些事儿~
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上一期我们说过了新课标体育运动项目中的“武术类运动项目”，这一期我们将继续完成中华传统体育运动项目的讲解，简单了解这些小众好玩的民族民间传统体育类运动项目科普知识！
一、舞龙、舞狮：“凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞”
舞龙、舞狮相信大家都并不陌生，它们经常出现在春节等一些重大的庆典活动中，导致不少人会认为舞龙和舞狮就是同样一种习俗文化，其实不然。
舞龙：
舞龙属于汉族传统民俗文化活动之一，它源自古人对龙的崇拜，每逢春节、二月“龙抬头”、端午节等重大传统节日时都会舞龙。近年来，舞龙运动在全国范围内得到广泛的开展，在国内外赛事的推动下，舞龙运动已经向科学化、系统化、规范化轨道发展。
特点：
舞龙运动，是集武术、体操、舞蹈、民族鼓乐等多种艺术于一身，通过人与人之间的默契配合、紧密衔接、模仿合作来体现出龙的各种形态、动作。在节日庆典时，舞龙队的人数少则一两个人，多则上百人共舞一条大龙，极有节日气氛；而在正规舞龙赛事中，每条舞龙队人数不超过16人。
舞龙时，龙跟着绣球做各种动作，穿插，不断地展示扭、挥、仰、跪、跳、摇等多种姿势。所以舞龙属于有氧运动，长期从事舞龙运动，速度、耐力、力量、敏捷、协调等身体素质都能得到进一步加强，使整体的心肺功能增强，进而达到健身的目的。
舞狮：
舞狮是中国优秀的民间艺术，有南北之分。舞狮通常被人们视为迎祥纳吉的吉祥物，在春节、元宵节这样的重大节庆活动中必有舞狮助兴，具有娱乐民间与传承文化的意义。
特点：
北狮的造型酷似真狮，走的是“写实派”，它的动作更为灵活，舞动主以扑、跌、翻、滚、跳跃、擦痒等动作为主。南狮又称醒狮，是起源于广东南海的传统民俗文化，也是民间体育艺术的典型代表。在舞狮技艺中，南狮造型较为威猛，注重马步的基本功。南狮走的是“写意派”，拥有喜、怒、哀、乐、动、静、惊、疑八种形态，让人一看就觉得活灵活现、生动有趣。舞狮的人数配置不定，有一人舞的小狮，两人舞的大狮，还有五到十多人舞的舞狮队。学习舞狮不仅能够健身锻炼身体素质，同时也是对中华传统文化的传承。
二、摇旱船：“平地扁舟泛起，俨身在舟中”
旱船，是汉族民间表演艺术形式之一，是一种模拟水中行船的民间舞蹈。全国各地都有跑旱船的表演，由于地区不同，小船的形制也有所不同，表演形式也不尽相同。旱船多在乡村农民家中演出，于每年农历春节期间表演，祈求来年风调雨顺、大吉大利。
图源网络特点：
“旱船”自然是陆地上的船，乘船者一般是一个人，有时也有双人、四人也有七人共同乘一只船的。旱船的表演步伐简单，但表演的形式不少，一般采用：“水溜溜”“绕八字”“蛇脱皮”“跑圆场”“二龙出水”“双进门”等10余种。
旱船整体是由若干个旱船组织成一支表演队伍，“船”与“艄公”共同配合，根据伴奏乐器和演唱的节奏变化进行表演，全程起伏波动，进退有序，讲究一个热闹和活跃的气氛。
三、跳竹竿：“蛮舞与黎歌,余音犹沓沓”
跳竹竿是黎族最富有浓郁乡土气息的运动之一，也叫做“竹竿舞”，原是黎族一种古老的祭祀方式。发展到现在，跳竹竿已经成为一种既是文化娱乐，又是体育健身的活动。每逢过年过节，黎族同胞就会身着艳丽的民族服装，欢聚在广场上，跳起“竹竿舞”来。
图源网络特点：
跳竹竿是一种跳跃竞技体育活动。持竿者有坐、蹲、站三种姿势，在竹竿两端各蹲4个人，每人双手平握竹竿末端，按节奏张合敲打。跳舞者则要在竹竿分合的瞬间，敏捷地进退跳跃，并且做出优美适合的舞蹈动作。
竹竿舞的一大难点是“踩准点”，既不能踩着竹竿，也不能被不断开合的竹竿夹着。跳竹竿者可用单脚、双脚做出各种旋转及舞蹈动作，它是一种肢体语言，能够强人体肌肉力量和关节灵活性。在音乐伴奏的同时，也能促进人们对音乐节奏的理解。
四、赛龙舟：“鼓声渐急标将近，两龙望标目如瞬。”
赛龙舟相信大家都很熟悉，它是端午节最重要的节日习俗之一，在中国南方地区十分受重视，在北方大部分是划旱龙舟舞龙船的形式。赛龙舟是中国民间传统水上体育娱乐项目，已流传两千多年，多在喜庆节日、竞赛、端午节举行。
特点：
赛龙舟全程属于高强度的无氧运动，在龙舟运动项目中非常重视集体的整齐度，此外，各舱运动员的桨频，舵手的站姿、鼓点的速率等因素都会对龙舟前行的速度产生影响。龙舟比赛不仅是一项体育娱乐活动，同时核心精神是团队合作力和集体荣誉感。参与该项运动，能有效提升团队默契，增强有效沟通协作能力。
由于篇幅过长，下一期我们将继续介绍“新课标”体育中的荡秋千、抢花炮、珍珠球、毽球项目。如果你对以上项目有什么见解或是有趣的故事，欢迎你在评论区一起交流哦~
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