学习民族舞适合老年人学习吗

民族舞适合老年人学习吗？

目前，中老年人群对于健康的重视程度越来越高，越来越多的老年求学者都选择民族舞蹈进行学习。中老年人进行舞蹈的学习不仅有利于丰富自己的业余文化生活，同时也有利于脑部的锻炼和身心的健康，对于中老年人的日常生活是非常有益的。那么中老年朋友应该如何学习民族舞蹈，又应该怎样学习好它呢？

民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化影响、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞蹈不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、民间舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。

学习民族舞的好处

预防老年痴呆

　　通过民族舞的学习和锻炼，能够愉悦身心、缓解精神压力、避免老年抑郁症和老年痴呆症的产生。舞场上的音乐会让你放松紧张情绪，舞场上的氛围会让你快乐，忘掉一切烦恼。

　　延缓衰老

　　学习民族舞可以减缓衰老速度。常言说人老腿先老，跳舞是一种很好的腿部锻炼，常跳舞的人走路特别轻盈，所以有人说跳舞的人不爱老。

　　塑造体形

　　跳民族舞的人越跳越漂亮。常跳舞的人肯定不会胖，只要要领正确，跳舞还可以重新塑造老年形体；跳舞的人好打扮，在舞场上穿多漂亮化妆多艳丽都不会有人笑话，时间长了就会把这习惯带到日常生活中去，所以跳舞的老年人都显得年轻、漂亮、有气质。