8月8日，东京奥运会闭幕日，第13个“全民健身日”也如期而至，主题即“全民健身与奥运同行”。就在8月3日，《全民健身计划(—年)》正式发布，就促进全民健身更高水平发展、更好满足人民群众的健身和健康需求，提出5年目标和8个方面的主要任务。随着公共健身设施的完善、健身观念的更新，公众的健身方式正在呈现多样化发展。健身馆雨后春笋般开门迎客；网上健身科普的推文比比皆是；疫情让居家健身成为热词……从全民健身到全民健康，我们还需要做哪些努力？
1.健身大军快速壮大
北京方庄体育公园，每天健身的市民络绎不绝，无论是单双杠、腹肌板，还是篮球馆、足球场、羽毛球馆，使用率都居高不下；湖南常德69岁的市民王金玉热爱太极，早上和体育中心太极站的队员们随晨光舞动，时而“白鹤亮翅”，时而“海底捞针”，很是惬意。
“‘十三五’时期，我国全民健身工程蓬勃发展，全民健身理念深入人心。”南京航空航天大学体育部副主任杜长亮指出，随着“健康中国”、全民健身“三纳入”等工程的稳步推进，老百姓上全运的梦想得以实现，城市社区“15分钟”健身圈基本建成。
“正如《全民健身计划(—年)》(以下简称《计划》)中提到的，我国经常参加体育锻炼人数比例达到37.2%，健康中国和体育强国建设迈出新步伐。”北京大学体育教研部副教授钱永健说，体育事业与经济社会发展同频共振，在新时代正在焕发勃勃生机。
王颖冲是北京外国语大学的副教授，也是一名资深的健身爱好者。“健身已经成为我的生活方式之一，平时利用闲暇时间做瑜伽、有氧操，就连怀孕期间也没断过。”“有一次上英语专业课，主题是久坐和健康的关系。我一边讲解课文，一边分享健康知识。后来很多学生改变了下课也坐着的习惯，在课间都站起来休息，那个场景很有趣。”王颖冲笑着说。
“随着经济社会发展和精神文化追求升级，人们可以享受到更舒适的健身环境、更多元的优质服务、更多样的运动方式，这也助推了健身热情高涨。”杜长亮告诉记者，越来越多的人加入到健身的队伍，这些良好的生活体验，可以满足大家对美好生活的向往。
2.让健身走出朋友圈，你需要科学健身
“随着国人生活水平的提高和健康意识的增强，全民健身一定是未来发展趋势。中国健身人群占人口总数的比例和美国等发达国家相比依然有较大差距。”Keep运动研究院研究员黄海东说，面对全民健身良好的发展势头，健身观念、场地供给、时间保障、年龄结构等问题，也需要积极探讨。
由于缺乏对健身知识的了解，一些人容易陷入观念误区：一类是“佛系”健身，健身动力不足，无效锻炼很多；另一类是过度健身，由于采用错误的运动方法和强度，导致超负荷运动甚至运动损伤。
“做好科学健身的宣传普及工作，我们要让更多的人了解‘佛系’健身的无用和过度健身的伤害，让负责任的科学健身成为主流。”北京体育大学中国体育政策研究院执行院长鲍明晓说，需要在全社会树立正确的健身观，这也是《计划》提出“营造全民健身社会氛围”的内在要求。
“科学健身需要合适的运动量和强度刺激，需要持之以恒。”中央民族大学体育学院副教授张凤民表示，健康在于科学运动，更在于适时静止。
在《计划》提出的8个方面的主要任务中，第一条便是“加大全民健身场地设施供给”。
“人们健身需求成井喷式增长，体育场地匮乏问题逐渐显现，去哪儿健身成了当务之急。”杜长亮认为，全国体育场地分布不均，在东西部之间、城乡之间以及不同社区之间存在较大差距。
面对“人地矛盾”，王颖冲说，“条件有限的情况下，一张健身垫、一根跳绳，甚至只要一方空地都能徒手健身。站起来放下手机，放松肩颈，拉伸腰背也很好。”
快节奏的工作和生活状态下，让“没时间”成为很多上班族动不起来的理由。
“退休的中老年人时间最充足，少年儿童次之，中青年人由于事业、学业、家庭带来的压力，健身排在最后。”湖南省常德市全民健身服务中心主任彭文斌表示，不同的群体要学会寻找缝隙时间健身。王颖冲是“碎片化”健身的实践者，她充分利用碎片时间，做到工作1小时，锻炼15分钟。
目前健身群体中存在的“为健身而健身”现象，比如“摆拍”式健身、“打卡”式健身，还有辅助营养品使用不当等问题也层出不穷。
“适度使用营养品可增强体质，促进身体各系统、器官的功能。而营养品的滥用则会对身体产生危害。”徐州医院骨关节外科病区主任陈向阳特别提醒。
在黄海东看来，越来越忙的今天，健身已成为一些人“展现自律”和“炫耀自由”的方式。然而，他们首先需要明白“自律非他律”，不需要被“伪自律”绑架，应该让健身走出朋友圈。
3.健身走向智能、虚拟体育消费大有潜力
视频办赛事，云端搞青训，直播健身培训……疫情笼罩下，体育产业将目光转向线上已呈明显趋势。不少知名健身品牌纷纷推出直播平台以及手机App，社交平台上健身内容也迅速增加。
“游泳健身了解一下，办年卡有优惠！”记者路过一家健身房时遭遇了工作人员的热情推销，而在一家互联网健身房的实体门店前，落地窗上写着“不办年卡、