中国舞蹈家协会
《中国舞蹈考级》
第九级六、《故乡的草原》
02:-6故乡的草原.mp:07来自人体科普01
训练目的
训练手臂的运动路线以及胸、背的灵活性。
02
主要动作及规格
1、单柔臂：由肩带动大臂、大臂带动肘、肘带动小臂、小臂带动手腕、手腕带动手、手带动指尖一次向上提起和落下，手臂保持圆长。
2、双柔臂：由肩带动大臂、大臂带动肘、肘带动小臂、小臂带动手腕、手腕带动手、手带动指尖一次向上提起至正上位时双手对腕后落下，在做动作过程中，手臂保持圆长，由气息带动手臂来完成。
3、软手：放松压腕后，经提、团、压、展至指尖，形成连绵不断的感觉。
4、胸、背：身体向前含胸一拍到位，双肩向内。一拍向后展胸，肩胛骨向内夹。
5、大雁舞姿：身体前倾，抬头挺胸，双臂体旁屈臂架肘压腕。肘与肩高度一致大臂架平。
03
节奏
2个八拍（不动）+4个八拍
第一段：8个八拍（地面）+5个八拍+4间奏：3个八拍
第二段：8个八拍尾声：1个八拍+1拍
04
教育意义
进一步了解蒙古族人民的生活习性和蒙古族舞蹈的风格特点。