民族舞泛指形成并撒播于民间、受民风文明限制、即兴扮演但品质相对平静、以自娱为主邀功用的跳舞样子。不同区域、国度、民族的民间跳舞，由于受生存处境、习气习惯、生存方法、民族天性、文明保守、宗教尊奉等成分影响，以及受扮演者的年数性别等生理前提所限，在扮演技术和品质上有着十显然显的不同。民间舞不乏朴质无华、样子百般、体例丰盛、征象伶俐等特色，向来都是列国古典舞、民间舞、宫庭舞和业余跳舞开创不行或缺的素材起原。
1、塑造出色形骸。过程民族舞跳舞学习（如挺胸、举头、收腹）能使他们站得直，形骸出色，且能改正驼背、端肩等形骸题目。
2、增多肢体灵便性和柔韧性。由于学跳民族舞需求屡次学习压足、劈叉、下腰等根本功，因此学跳民族舞也许学习肉体的柔韧性，增多行为灵便性。
3、加强刻苦才能，磨炼心智意志。不论学哪一种跳舞都需求举行根本功学习。而妇孺皆知根本功的学习时时伴有着痛楚的。因此在跳舞根本功学习中能造就不怕刻苦的精力，磨炼顽强意志。
4、升高肉体素养。跳舞需求肯定的膂力耗费，时时在学习后能增进食欲、加强消化性能，升高肉体抵御力，增加害病机缘。
5、升高合做才能和整体光荣感。跳舞有独舞、双人舞、整体舞，惟独合做理解才力扮演好，由此学习了合做精力，养成自愿遵从规定、秩序，造就了合做的观点。
6、造就审美感情。跳舞是过程音乐、行为、神色、姿势体现心坎寰宇，令人耳濡目染地接遭到艺术扮演的陶冶，酷爱生存，并能抚玩美、领会美。
7、加强自决心。跳舞献技能造就人的扮演的才能，令人不怯场，体现力强，加强自决心和更好的情绪素养。
8、增进才华进展。跳舞是过程形骸、行为、眼光来体现的，在跳舞的过程中能激励人的想像力、开创力，特别是自编自演的做品，能增进才华进展。
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