1、塑造俊美形骸。通过民族舞跳舞训练（如挺胸、昂首、收腹）能使他们站的直，形骸俊美，且能修正驼背、端肩等形骸题目。
2、增添肢体灵敏性和柔韧性。由于学跳民族舞要通常训练压足、劈叉、下腰等根基功，因此学跳民族舞也许琢磨形骸的柔韧性，增添行为的灵敏性。
3、坚固受罚技能锻炼心智意志：不管学哪一种跳舞都需求停止根基功训练。而一目了然根基功的训练通常伴有着痛楚的。因此在跳舞根基功训练中能教育不怕受罚的精力，锻炼刚强的意志。
4、升高形骸教养。跳舞需求肯定的膂力耗费，通常在训练后能增进食欲、坚固消化性能，升高形骸抵御力，裁减沾病机缘。
5、升高合营技能和全体信誉感：跳舞有独舞、双人舞、全体舞，惟有合营理解本领扮演好，由此训练了合营精力，养成自愿遵从规矩、次序，教育了合做的见解。
6、教育审美情绪：跳舞是通过音乐、行为、神情、姿势变现心里天下，令人耳濡目染地接收艺术的陶冶，喜爱生涯，并能抚玩美、领会美。
7、坚固自决心：跳舞表演能教育人的扮演技能，令人不怯场，呈现力强，坚固自决心和更好的情绪教养。
8、增进才智进展：跳舞是通过形骸、行为、目光来呈现的，在跳舞的历程中能引发人的设想力、建造力，特为是自编自演的做品，能增进才智进展。
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